Personal training

パーソナルトレーニング

お客様の要望や状態に合わせてトレーニングとボディケアを組み合わせて提供致します。

トレーニング

それぞれのお客様の目標と状態に合わせ、自重や器具を使って身体が正しく機能的に動けるようにします。

トレーニングの目的は痛み改善、姿勢改善、パフォーマンスアップなど様々であり、目的によるトレーニング内容の違いというのは可動域の違い、筋力や筋力による姿勢の違いなどありますが、どんな目的のトレーニングでもコンセプトを統一して行うことが大切であると考えています。

そのコンセプトが「身体が正しく機能的に動く」ということです。正しく機能的に身体が動いている状態とは、特定の部位に負担がかかることなく全身をバランス良く使える状態のことです。しかし、多くの人は元々の身体の特徴や、筋肉のアンバランス、特定の動作を繰り返すことによる疲労などにより特定の部位に負担がかかりやすい状態にあります。そういった状態で動作・運動を続けるとパフォーマンスが上がらない、パフォーマンス低下による怪我のリスク、腰痛や肩こりなどの痛み、姿勢の悪化などが起こる可能性が高まります。

BonChaudではお客様それぞれの状態やレベルに合った運動強度、運動内容でトレーニングを行い身体が正しく機能的に動くようにするサポートを行います。

ボディケア

ベッド上でストレッチなどにより筋肉の緊張を取り、痛みなく動ける状態にします。

疲労・過去の経験・恐怖など何らかの理由で脳がその部位を動かさないようにしよう判断すると、身体は痛みを感じさせたり、筋肉の張りにより動きを制限させようとします。
また痛みや動きの制限がある状況下で無理に動こうとすると更に痛みや動きの制限が起こるという負のサイクルに陥る場合があります。

ボディケアでは、痛みや筋肉の張りに直接アプローチすることにより、身体がトレーニングをしやすい状態を作ります。

ボディケアという言葉ははっきりとイメージしにくい方も多いかもしれませんが、リラクゼーション、リリース、ストレッチなど直接身体に触れることで筋肉の緊張を取り除く作業のことです。

ボディケアにより痛みや動きの制限がなく、体が動きやすい状態にしてからトレーニングを行うことで、痛みや筋肉の張りが悪化することを防ぐことが出来ます。

＊ご予約は営業時間に合わせ、お客様のご都合の良い日時をお取りします。

＊トレーニングはハダシまたは靴下で行いますので、室内シューズをお持ちになる必要はございません。

料金（値段は全て税込）

90分：¥12,500

60分：¥8,500

30分：¥4,500

初回体験（90分）：¥4,000　最初にカウンセリングを行いお客様のトレーニング目的と目標を明確にします。次に、身体の可動域や筋力などの状態を確認し、最後にトレーニングを行いトレーニングの雰囲気を体験頂きます。

入会費・月会費：¥０

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